يستخدم الرياضيون مجموعات مختلفة من مضادات الاكسدة، سواء بشكل فردي أو كمجموعة من المضادات تؤخذ مع بعضها. ومن أشهر المضادات التي تستخدم في هذا المجال: فيتامين اي (vitamin E) ، الكيرسيتين (quercetin)، الريسفيراترول (resveratrol)، عصير البنجر "الشمندر" (beetroot juice)، السبيرولنا (spirulina) و ن- استيل السيستين (N-acetylcysteine) الذي يرمز له بالحروف (NAC). هذا بالاضافة الى الانواع المختلفة من الفينولات العديدة (polyphenols) المضادة للاكسدة التي تحتويها الأغذية (Braakhuis & Hopkins 2015).ويهدف الرياضيون من تناول هذه المضادات الى تقليل الأذى الذي يطال عضلاتهم تحت تأثير التمرين الرياضي، بالاضافة الى تحسين أداء أجهزتهم المناعية وتقليل مستوىات شعورهم بالارهاق، وبالتالي تحسين ادائهم الرياضي اجمالا. اما من الناحية العلمية فلا يزال الاعتقاد في فائدة هذه المضادات للرياضيين قيد الدرس المكثف، كما تدرس أيضا الطرق المناسبة واوقات تناول هذه المواد للحصول على افضل النتائج منها.
مواضيع ذات صلة:
1. الفيتامينات تقاوم الجذور الحرة.
2. الفيتامينات ثلاثة عشر.
_________________________________________________________
Copyright© 2015 by Ahmed Abdulsalam Ben Taher
حقوق النشر محفوظة © 2015 للمؤلف أحمد عبد السلام بن طاهر
------------الصورة المرفقة منسوخة عن النت!
