الكالسيوم للرياضيين

         تتمثل أهمية الكالسيوم الكبرى في الدور الأساسي الذي يلعبه في عملية بناء العظام و الأسنان، ويحتاج الجسم لهذا العنصر الهام ايضاً، لانجاز امجموعة من لتفاعلات الخاصة بوقف النزف، وانقباض العضلات ووظيفة نقل الاشارات العصبية من وإلى الجهاز العصبي المركزي، وهي كلها وظائف لازمة لسلامة و جودة التوافق العضلي العصبي الهام للأداء الرياضي. وأهم مصادر الكالسيوم هي الحليب ومنتجاته.


مواضيع ذات صلة:
1. العناصر المعدنية المغذية للرياضيين.

___________________________________________________
 Copyright© 2014 by Ahmed Abdulsalam Ben Taher
 حقوق النشر محفوظة © 2014 للمؤلف أحمد عبد السلام بن طاهر