تغذية الرياضي و مشكلة عدم توفر الوقت

         ربما تكون مشكلة عدم توفر الوقت ، المشكلة الأولى التي تواجه الرياضي الذي يريد تحسين نظامه الغذائي. أما المشكلة الأخرى فهي صعوبة توفير العناصر الغذائية المطلوب توفرها كلها في الغذاء ، عند الاضطرار إلى الحفاظ على وزن الجسم في حدود معينة، وهو الأمر الذي تشترطه بعض أنواع الرياضات، كالجمباز وركوب الخيل والرقص الفني والتزلج وغيرها. ومن المعروف أن توفير العناصر الغذائية المطلوبة بمقاديرها الصحيحة يصبح أمرا بالغ الصعوبة، ويحتاج إلى خبرة الأخصائيين، عندما يجب أن تقل كمية الطاقة التي على الغذاء أن يوفرها على 1500 –2000 كيلو كالوري يومياً.

        وكنوع من الحل للمشكلتين السابقتين ، بالاضافة إلى مشكلة نقص المعرفة بالتغذية الصحيحة عند بعض الرياضيين، قامت بعض الشركات بانتاج أنواعاً من الاطعمة السهلة الاعداد موجهة أساسا لجمهور الرياضيين. و توجد اليوم في الأسواق الكثير من أنواع هذه الاغذية، المعدة لكي تسد أي ثغرة تحصل في التغذية الصحية للرياضي . وسنقوم في هذا المدونة باطلاق أسم "المنتجات الداعمة لغذاء الرياضي" للتدليل عليها.

مواضيع ذات صلة:

1. توازن الطاقة.
2. الرياضيون يحتاجون إلى طاقة اكبر.
3. الاختلافات الأساسية في الحاجة للطاقة.

4. لا أداء بدون طاقة.
5. المنتجات الداعمة لغذاء الرياضي.

 ___________________________________________________
 Copyright© 2014 by Ahmed Abdulsalam Ben Taher
 حقوق النشر محفوظة © 2014 للمؤلف أحمد عبد السلام بن طاهر