تختلف مشروبات الرياضة عن الماء العادي في أنها تحتوي في الغالب،بالاضافة الى الماء، على بعض الأملاح المعدنية المغذية و مصدر للطاقة، هو عبارة نوع أو أكثر من أنواع المواد الكربوهيدراتية (السكرية و النشوية) السريعة الامتصاص. والغرض من اضافة هذه المواد الي الماء ليصبح مشروبا رياضيا، هو لامداد جسم الرياضي بالأملاح التي يفقدها مع العرق أثناء ممارسة الرياضة و لتعويض الطاقة التي يفقدها، وذلك بامداده بالمواد الكربوهيدراتية. وبهذا يتجنب الرياضي الشعور بالارهاق الشديد أثناء ممارسة الرياضة و في الفترة اللاحقة. و كقاعدة سهلة، يمكن أثناء ممارسة أنواع الرياضة الغير مرهقة ، التي لا تتجاوز مدتها الساعة، ولا تتسبب في أفراز العرق بشكل غزير الاكتفاء باستخدام الماء أثناء التمرين والبطولة. أما اذا كان الحال غير ذلك ، فينصح باستخدام مشروبات الرياضة، لتحقيق أفضل النتائج من ممارسة الرياضة، وتجنب بعض المشاكل المرتبطة بعوز الطاقة أثناء وبعد التمرين، واضطراب التوازن المائي الملحي. وهذه المواضيع جئنا على ذكرها بتفصيل في أماكن مختلفة من هذه المدونة.
________________________________________________
Copyright© 2015 by Ahmed Abdulsalam Ben Taherحقوق النشر محفوظة © 2015 للمؤلف أحمد عبد السلام بن طاهر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق