التأثير المنشط للجرعات المتوسطة والعالية من الكافيين التي تتراوح من 3 - 15 مللي غرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم معروف جيدا منذ عقود نتيجة لكثرة الأبحاث العلمية التي أجريت عليه، وهو تأثير منشط يترافق مع ظهور بعض الأعراض الغير مرغوب فيها.
أما الجرعات المنخفضة من الكافيين، وهي التي تتراوح بين 200 ميكروغرام و 3 مللي غرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم، فلم تخضع الا لدراسات قليلة، والتي أظهرت أنه منشط نتيجة لتأثير الكافيين على الجهاز العصبي المركزي وليس لتاثيراته على الجسم بالكامل كما هو الحال مع الجرعات المتوسطة والعالية. هذا و يقل ظهور الأعراض الجانبية مع الجرعات المنخفضة من الكافيين مقارنة بالجرعات الأخرى. غير أنه لوحظ أختلاف التأثير المنشط للجرعات المنخفظة بين الرياضيين، ولذا يلزم دراسة استجابة الرياضي لجرعات الكافيين المنخفضة بشكل فردي. ولا يزال هذا الموضوع يخضع للكثير من الدراسات لاستيفاء كافة جوانبه بالبحث. ( المراجع: 2014).
مواضيع ذات صلة
1. الكافيين للرياضيين.
مواضيع ذات صلة
1. الكافيين للرياضيين.
___________________________________________________
Copyright© 2015 by Ahmed Abdulsalam Ben Taher
حقوق النشر محفوظة © 2015 للمؤلف أحمد عبد السلام بن طاهر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق