الحمية ( تخفيض الوزن بالغذاء "
الريجيم" ) هي اسوأ طرق تخفيض الوزن، لانها تسمح للجسم بتحطيم بعضا من
عضلاته لاستخلاص الطاقة التي تعوزه منها. وهذا لا يحدث خلال حميات تخفيض الوزن
القاسية فقط، بل حتى في المعتدلة منها. ويمكن مقاومة هذا التأثير السيئ للحمية على
العضلات، بممارسة تمارين تقوية العضلات.
وقد أوضحت الكثير من الدراسات الحديثة، أن نقص الوزن الذي يحدث اثناء
ممارسة إحدى حميات تخفيض الوزن، ينتج في
معظمه ( 75 % ) من التخلص من الشحم المخزن، أما الباقي فينتج عن تحطيم بعض الأنسجة العضلية. وهذا يعني انه عندما
ينقص الإنسان وزنه بمقدار 10 كيلوغرام ،
فانه أنسجته العضلية تنقص بحوالي 2.5 كيلوغرام . وهذا هو السبب في الهزال، الذي نلاحظه على من ينقصون أوزانهم بدرجة كبيرة مرة واحدة.
وللوقاية من مشكلة تحطم الأنسجة العضلية المرافقة لتخفيض الوزن، يجب ممارسة
الرياضة بصورة منتظمة. وبهذه الطريقة يكون جسم الرياضي قوياً ولائقا عن الوصول إلي
الوزن المطلوب، وليس هزيلا كجسم من خرج حياُ مجاعة.
Copyright© 2014 by Ahmed Abdulsalam Ben Taher
حقوق النشر محفوظة © 2014 للمؤلف أحمد عبد السلام بن طاهر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق