الرياضة فائدة للقلب وعلاج لأمراضه

         افادت ابحاث بريطانية ، بان ممارسة الرياضة يمكن ان تنقذ حياة عشرة الآف  شخص سنويا ، ممن يلقون حتفهم سنويا نتيجة للتعرض للجلطة القلبية في بريطانيا. وهذا التصريح ليس بجديد، فقد تراكمت في العقود الاخيرة كمية كبيرة من الدراسات التي تؤكد على التاثير المحمود للرياضة تجاه امراض القلب. ونعرف من هذه الابحاث ، ان احتمال الاصابة بامراض القلب يمكن ان ينخفض للنصف بعد التعود على ممارسة الرياضة لمدة 20 الى   30 دقيقة،  ثلاث او اربع مرات في الاسبوع. ومن التاثيرات المستحبة للرياضة في مواجهة امراض الشرايين هو تأثيرتها المحمودة على مستويات دهون الدم ، حيث تخفض مستويات الكوليسترول الضار وترفع من مستويات الكوليسترول الحميد ، بعد ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ربع عام على الاقل، وهذا يساعد في علاج مرض ارتفاع مستويات دهون الدم ، الذي يساهم في حدوث مرض تصلب الشرايين و مضاعفاته.

مواضيع ذات صلة:
1. ساعتان من الجلوس تضر القلب بمقدار فائدة ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة.

_________________________________________________________ 
 Copyright© 2014 by Ahmed Abdulsalam Ben Taher
 حقوق النشر محفوظة © 2014 للمؤلف أحمد عبد السلام بن طاهر