للرياضيين حاجة لكميات اكبر من
الفيتامينات من غيرهم بسبب الاداء العضلي المرتفع الذي يمارسونه مقارنة بغيرهم . ومن حسن الحظ، أن الجوع الشديد الذي يسببه الأداء
البدني المكثف، يؤدي بدوره إلى الرغبة في
تناول كميات كبيرة من الطعام والشراب. وعندما يكون الطعام والشراب الذي يتناوله
الرياضي مناسباً ، فمن المفترض أن يكون كافياً في معظم الاحيان لتزويد الجسم
بالكميات المطلوبة من الفيتامينات الضرورية، بدون الحاجة إلى تناول اقراص
الفيتامينات.
ورغم أن قلة قليلة من الرياضيين تمكنها معرفتها
بتركيب المصادر الغذائية، من اشباع احتياجاتها من الفيتامينات بالكامل، إلا أن
البعض الأخر من الرياضيين يجد صعوبة في الاعتماد على مصادر
الغذاء لتغطية احتياجاته. ويقف خلف هذه الصعوبات ضيق الوقت المخصص لشراء وتحضير
الاغذية المطلوبة من ناحية، وانعدام المعرفة بمحتويات المصادر الغذائية المختلفة
من الفيتامينات ومقاديرها من الناحية الاخرى. وهذا يدفع هؤلاء بالطبع إلي اللجوء
إلى تناول اقراص أو مساحيق الفيتامينات التي يمكن شرائها من الاسواق المجمعة (
السوبر ماركت ) في الكثير من البلدان، أو الى الاعتماد بشكل مزمن على استعمال المنتجات الداعمة لغذاء الرياضي.
___________________________________________________
Copyright© 2014 by Ahmed Abdulsalam Ben Taher
حقوق النشر محفوظة © 2014 للمؤلف
أحمد عبد السلام بن طاهر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق