من حسن الحظ انه اكتشف أن الاستفادة من الرياضة في حرق
الدهون المخزنة في الجسم، ليست حكرا على ممارسي رياضات التحمل (كالماراثون، او عدوالمسافت الطويلة ) فقط، حيث أوضحت
الكثير من الدراسات أن هذه الظاهرة تحدث لبعض الوقت وبشكل جزئي حتى عند من يمارسون
النشاطات البدنية التي لا تستغرق الكثير من الوقت، كالعدو لمدة عشرين دقيقة
مثلاً. ففي مثل هذه الحالات ايضا ، تمكن
الباحثون من التأكد من حدوث انتقال الجسم
من حالة يغلب عليها اعتماد الجسم بشكل كلي، على المواد الكربوهيدراتية أو
الغليكوجين لتوليد الطاقة اللازمة، إلى أخرى يتم الاعتماد فيها بشكل متزايد على استخدام
الدهون المخزنة بالجسم . و قد تبين أن المحرك الأساسي وراء الانتقال من احدى الحالتين إلى الاخرى هو حدوث تغير في
مستوى شدة الأداء . هذا وقد اتضح من بعض
الدراسات أيضا ، أنه بعد الاستمرار في القيام بمجهود بدني متواصل ( بدون
انقطاع ) لمدة ساعة كاملة، يتمكن
الجسم تدريجياً من التحصل على نصف الطاقة
اللازمة لادائه من المواد الكربوهيدراتية، والنصف الأخر من الدهون المخزنة في الجسم ( على هيئة شحم ) تقريباً.
د. أحمد عبد السلام بن طاهر
أستشاري بقسم الأمراض الباطنة والروماتيزم في مستشفى أويرباخ في المانيا، ورئيس منتدب لقسم أمراض الروماتيزم بمستشفى "قريف" في بولندا، سابقا.
متحصل على شهادة البورد وعلى شهادة الدكتوراة .PhD في طب الروماتيزم
استشاري أول طب الروماتيزم . سنة الحصول على درجة التخصص 1990
متحصل على شهادة البكارليوس في الطب والجراحة عام 1984م.
للاستشارات عن طريق الواتس اب والتيليغرام : 0928665810 (ليبيا)
الايميل: alregwa@gmail.com
___________________________________________________
Copyright© 2014 by Ahmed Abdulsalam Ben Taher
حقوق النشر محفوظة © 2014 للمؤلف أحمد عبد السلام بن طاهر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق