يحتوي العرق بالإضافة للماء على بعض المواد الكربوهيدراتية والأملاح، وحتى على بعض الأحماض الامينية ، وهو الأمر الذي يمكن تبينه من النظر الى الجدول رقم ( 12 ) . لهذا لا يلزم تعويض الماء فقط أثناء فترات الفقد الشديد للعرق، كالذي يحدث فى الرياضات المجهدة التي تمارس لفترات طويلة، بل يجب تعويض باقي المواد المفقودة ايضاً. و السائل المناسب لكى يعوض به الرياضى فقدأن الماء من جسمه، هو ذلك الذى يحتوى بالاضافة للماء، على الأملاح المعدنية، وبعض المواد الكربوهيدراتية ايضاً. ومن المناسب أن تكون درجة حرارة السائل المعد للشرب حوالى 10 – 15 درجة مئوية تقريباً.
___________________________________________________
Copyright© 2014 by Ahmed Abdulsalam Ben Taher
حقوق النشر محفوظة © 2014 للمؤلف أحمد عبد السلام بن طاهر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق