الأربعاء، 25 يونيو 2014

هل من الضار تخفيض الوزن بسرعة؟


لايجب في الحالات المثلى تخفيض الوزن باكثر من نصف كيلو جرام في الاسبوع الواحد ( أي حوالي 2 كيلوجرام في الشهر ) . اما تجاوز هذا الحد ، فيعني ممارسة الانسان لما يعرف  بـ  "حمية ( ريجيم ) المجاعة" (starvation diet)  وهي التي تؤدي الى نقص شديد في تزويد الجسم بالطاقة تحت مايعرف بـ  " مستوى معدل الاستقلاب الاساسي " (BMR). وهو الامر الذي يؤدي عدة أمور ، أهمها :

1. الشعور بالارهاق المستمر.
2. كثرة التعرض للاصابات.
3. التسبب تدمير بعض انسجة العضلات ( الكتلة العضلية ).
4. التسبب في حدوث حموضة الدم الكيتونية (KetoAcidosis).

وفي العادة يمكن اكتشاف تحطيم الجسم لعضلاته ( لحاجته لاستخلاص الطاقة التي تلزمه منها ، باختبار قوة العضلات بشكل دوري عند ممارسي مثل هذه الحمية ، فاذا ما تمت ملاحظة انخفاض القوة عن السابق ، فهذا يعني فقدان بعض الكتلة العضلية ، وهو ما يجب الحد منه برفع كمية الطاقة التي يزود بها الجسم عن طريق الطعام.

ومن المعروف ان تعويض الجسم لحاجته الماسة للطاقة ، باستغلال جزء من كتلته العضلية ، يزيد من انتاج الجسم لمادة سامة ، تتسبب في حموضة كيتونية في الدم . و يتخلص الجسم من المستويات المرتفعة من المادة السامة عند طريق البول ، فيؤدي ذلك الى ظهورها في البول بمستويات مرتفعة ، وهي الحالة التي تسمى "البيلة الكيتونية" . و يمكن قياس مستويات هذه المادة السامة باختبار الاجسام الكيتونية في البول ( Keto Stix) ، كأحد الدلائل على حدوث تحطم كتلة الجسم العضلية.

وفي العادة لاتلاحظ اعراض الحمضية الكيتونية الا بعد مرور عدة ايام . بعدها يبدا الشخص في الشعور ببعض اعراض حموضة الدم هذه ، على هيئة دوخة  وقلة التركيز الذهني و اضطراب التوازن ، والتوتر النفسي وغيرها.

 .__________________________________________________
Copyright© 2014 by Ahmed Abdulsalam Ben Taher
 حقوق النشر محفوظة © 2014 للمؤلف أحمد عبد السلام بن طاهر

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق