الاختلافات الأساسية في الحاجة للطاقة

          يحتاج الرجال ،كما يبدو من الجدول (رقم 3 )  ، إلى كميات من الطاقة أعلى مما تحتاجه النساء، ويرجع هذا في بعضه إلى احتواء اجسام الرجال على كمية اكبر من الانسجة العضلية أكثر من تلك التي تحتويها أجساد النساء. ومن المعروف علمياً أن الانسجة العضلية تتطلب مقادير أكبر من الطاقة. أكثر من تلك التي تحتاجها الانسجة الدهنية ، وهو الأمر الذي يزيد من الطاقة التي تحاجها الأجسام المحتوية على كتل عضلية اكبر. اما اجسام النساء فتحتوى على كميات اكبر من الانسجة الدهنية، التي تعمل كعازل جيد بين حرارة الجسم الداخلية وخارج الجسم ، فتقلل من فقد الحرارة الداخلية . ويقلل هذا الأمر بالطبع من كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم لتثبيت درجة حرارته الداخلية في مستواها الطبيعي. أما من الناحية الأخرى ، فان الافراد ممن تتراوح اعمارهم بين 15 إلي 35 سنة، هم الاكثر احتياجاُ للطاقة . و السائد حاليا ، كون اغلب ممارسي الرياضة الجادين من افراد هذه الطائفة . ومن الثابت علميا ، انخفاض مستوى عمليات الاستقلاب مع التقدم في العمر، وذلك بسبب انخفاض مستويات كافة العمليات الحيوية التي تتم في الجسم.


مواضيع ذات صلة:
1. الغليكوجين، سر القدرة على التحمل!
2. الغليكوجين ، وسر العضلات المفتولة عند رياضيي العدو!
3. لماذا لا تستطيع النساء تحقيق نفس نتائج الرجال في الرياضة؟
4. الميزان عداد الطاقة للرياضي.
5. توازن الطاقة.
6. الرياضيون يحتاجون إلى طاقة اكبر.

7. لا أداء بدون طاقة.

________________________________________

 Copyright© 2014 by Ahmed Abdulsalam Ben Taher
 حقوق النشر محفوظة © 2014 للمؤلف أحمد عبد السلام بن طاهر